Fotanalys & coaching
Ont i fötter, knän, höfter eller rygg? Våra fotspecialister hjälper dig hitta orsaken – och ger dig övningar, skor och en plan som fungerar i din vardag.
Boka fotanalysSå går det till
Enkelt, personligt och utan pekpinnar. De flesta märker skillnad redan efter första besöket.
Boka en tid
Välj butik och fotspecialist nedan. I Göteborg och Malmö bokar du direkt online, i Stockholm via mejl.
Fotanalys i butik
Vi gör ett visuellt avtryck av dina fötter, tittar på form, funktion och var du lägger belastningen – och testar fotens rörlighet med enkla övningar.
Övningar & skor
Du får med dig konkreta övningar hem och en rekommendation på vilka skor som passar just din fot. Skorna kan du prova direkt på plats.
Följ upp med coaching
Vill du jobba vidare med gång, löpsteg, knän eller höfter? Då fortsätter du med individuell coaching eller vår fotskola.
Fotanalys
Vi tittar på din fots form och funktion, var du lägger belastningen och går igenom enkla övningar du kan fortsätta med hemma. En bra utgångspunkt för att förstå hur dina fötter faktiskt mår.
Individuell coaching
För dig som vill jobba på djupet med fötter, knän, höfter eller gång-/löpsteg. Fokus ligger på dina vardagsrörelser och en plan som passar just din kropp.
Fotskola
En praktisk workshop där du lär dig återskapa rörelsefrihet i fötterna – särskilt bra om du har besvär som hallux valgus, plåttfot eller smärta i knä/höft/rygg. Fråga i din närmaste butik om nästa tillfälle.
Boka hos en fotspecialist
Välj din stad och boka direkt. Alla våra fotspecialister utgår från din situation – inga generella pekpinnar.
Åsa Rylander
Malmö
Åsa jobbar med fotanalys och personlig coaching kring smärtfri rörelse i Malmö-butiken.
Erik Svensson
Malmö
Erik hjälper dig i Malmö med löpteknik, rörelsemönster och individuell coaching.
Maria Welin
Göteborg
Maria möter dig i Göteborg för fotanalys och individuell coaching kring gång, löpsteg och rörlighet.
Steg 1 – Analys
Analysen – en bra start för att få en nulägeskoll på hur dina fötter mår. Vi gör ett visuellt avtryck av dina fötter som ger en bild av din fot-form, dess funktion samt vart du lägger den största belastningen.
Vi testar även din fots funktion genom specifika övningar som du också får med dig hem för fortsatt träning.
Med denna individuella genomgång av ditt personliga rörelsemönster får du hjälp till att frigöra dina fötter och rörelser – oavsett om du står, sitter, går eller springer, på jobbet eller på fritiden.
Du lämnar analysen med en ökad medvetenhet om din kropp och hälsa.
Steg 2 – Individuell coaching
För dig som vill få en bred träning genom hela kroppen – oavsett om det är dina fötter, knän, höfter eller ditt gå-/löpsteg du vill få hjälp med. Fokus ligger på dina vardagsrörelser.
Tillsammans fortsätter du och coachen fördjupa er i hur du kan utveckla din kropp. Funktionella fötter, en vacker och stolt hållning, ger ett lekfullt och skonsamt rörelsemönster oavsett om du går, står eller springer.
- Fotanalys – visar hur aktiva/inaktiva dina fötter är, samt hur du belastar kroppen när du står och går.
- Scanning – av din kropp där vi analyserar hur du belastar fot och kropp i rörelse.
- Rörelse- och balanstester – som skapar en förståelse för hur en ökad rörelsefrihet leder till ett liv utan smärtor och begränsningar.
Utifrån analyserna får du en rekommendation på vad som passar dig bäst för att hjälpa dig framåt i din utveckling.
Fotskola
Har dina fötter levt ett liv inklämda i moderna skor? Då har de mist sin naturliga form – vilket i sig försvagar hela din hållning och ditt dagliga rörelsemönster. En stark och funktionell fot hjälper oss att må bra i hela kroppen, men många har idag problem med sina fötter och har ont.
Dina fötter är basen till all rörelse i kroppen – det är därför av största vikt att dina fötter mår bra och är fullt fungerande för din hälsa och välmående.
I en tvåtimmars workshop lär du dig allt du behöver för att återskapa full funktion i dina fötter – särskilt bra om du har besvär som hallux valgus, plantar fasciit, hälsporre, mortons neurom, pronation, högt fotvalv, nedsjunkna fotvalv/plåttfot eller smärtor i knä, höft eller rygg.
Workshopen är helt praktiskt orienterad och vi lägger fullt fokus på dina fötter. Se din närmaste butik för datum till nästa tillfälle.
Passar dig som…
har ont när du går, står eller springer
Hälsporre, hallux valgus, plattfot, knä- eller ryggbesvär – vi tittar på helheten, inte bara symtomet.
vill börja med barfotaskor på ett tryggt sätt
Du får en plan för hur du trappar upp utan att överbelasta fötter och vader.
vill förbättra din löpteknik eller rörlighet
Hållning, kadens och ett avslappnat steg – för dig som springer eller vandrar mycket.
är trött på inlägg och "vila dig frisk"
Vi bygger upp foten i stället för att försvaga den. Läs våra guider per fotbesvär.
Vanliga frågor om fotanalys & coaching
Behöver jag ha ont för att boka en fotanalys?
Nej. Många bokar för att förstå sin fot bättre, få hjälp att välja rätt skor eller komma igång med barfotaskor på ett tryggt sätt. Men har du besvär är det en bra första åtgärd.
Vad ska jag ha med mig?
Kom i bekväma kläder som går att röra sig i, och ta gärna med de skor du använder mest – de berättar mycket om hur du belastar foten.
Var görs fotanalysen?
I våra butiker i Stockholm, Göteborg och Malmö. Du bokar hos den fotspecialist som finns i din stad.
Kan jag köpa skor direkt efter analysen?
Ja – du får en rekommendation utifrån din fot och kan prova skorna direkt i butiken. Ingen köptvång, du bestämmer själv.
Inga frågor matchade din sökning. Mejla oss på support@freefoot.se så hjälper vi dig.
Osäker på vad som passar dig?Mejla oss så hjälper vi dig välja – eller kom in i butiken och prata med oss.
Våra butiksevent
Våra fotspecialister håller regelbundet event i våra fysiska butiker i Stockholm, Malmö och Göteborg. Delta i något av våra event och lär dig mer om din rörelse, dina fötter och mycket annat.
Se din närmaste butik för datum till våra evenemang